転ばないために、“転ぶ動き”を学ぶ。
2025年4月9日
合気道の「受け身」で全身がつながる 転ぶのって、ちょっと怖いですよね。 でも実は、合気道では**「安全に転ぶ」＝“受け身”**という動きが基本にあります。この受け身を学ぶことで、転倒の不安が減るだけでなく、体幹・柔軟性・ […]
パソコンでガチガチの肩に。
2025年4月5日
合気道の“合わせ”で肩甲骨を目覚めさせよう 「なんだか背中が重い…」「肩が内側に巻いてきてる気がする」「深く呼吸できない…」 そんな時、肩甲骨まわりが“スイッチオフ”になっているかもしれません。 今回の【#1分合気道】で […]
立ってるだけで疲れる人へ。
2025年3月31日
合気道の“構え”が体を整える 立ち姿って、自分では意外と意識していないもの。 でも実は、「立ってるとすぐ疲れる…」「気づいたら片足に体重が乗ってる…」 それ、体の“軸”がブレているサインかもしれません。 今回の【#1分合 […]
【“回るだけ”で姿勢が整う！？合気道式・転換動作の秘密】
2025年3月27日
スマホ猫背・肩こり・反り腰…今、姿勢の乱れが原因で不調を感じている人が増えています。 でも、実は姿勢を整えるのに「バキバキ鍛える」必要はありません。 合気道の“転換動作”——ただその場で「回る」だけの動きに、姿勢改善のヒ […]
強く、美しく、自由に生きるために──アート、武道、フィットネスが女性に与える力
2025年3月9日
「もっと強くなりたい」──そう思ったことはありませんか？ 仕事に、家庭に、人間関係に。日々の中で「もっと自分に自信が持てたら」「もっと自由に生きられたら」と思う瞬間は、誰にでもあるはずです。 でも、その「強さ」はどこから […]
