動作シリーズ

2025年4月25日

合気道に学ぶ“動く呼吸” 「呼吸」というと、静かに整えるもの。しかし、合気道の呼吸は少し違います。それは、動きの始まりであり、意志の現れでもあります。今回ご紹介するのは、合気道の基本動作である「座技正面打ち」と「膝行（ […]

2025年4月18日

合気道の世界では、「呼吸」は技の力を生み出す源とされています。しかしそれは、筋肉で頑張る“腹圧”のようなものではなく、重力と調和するような、静かな呼吸です。今回ご紹介するのは、座ったままできる腹式呼吸。体を整えるために […]

2025年4月9日

合気道の「受け身」で全身がつながる転ぶのって、ちょっと怖いですよね。でも実は、合気道では**「安全に転ぶ」＝“受け身”**という動きが基本にあります。この受け身を学ぶことで、転倒の不安が減るだけでなく、体幹・柔軟性・ […]

2025年4月5日

合気道の“合わせ”で肩甲骨を目覚めさせよう「なんだか背中が重い…」「肩が内側に巻いてきてる気がする」「深く呼吸できない…」そんな時、肩甲骨まわりが“スイッチオフ”になっているかもしれません。今回の【#1分合気道】で […]

2025年3月31日

合気道の“構え”が体を整える立ち姿って、自分では意外と意識していないもの。でも実は、「立ってるとすぐ疲れる…」「気づいたら片足に体重が乗ってる…」それ、体の“軸”がブレているサインかもしれません。今回の【#1分合 […]

2025年3月27日

スマホ猫背・肩こり・反り腰…今、姿勢の乱れが原因で不調を感じている人が増えています。でも、実は姿勢を整えるのに「バキバキ鍛える」必要はありません。合気道の“転換動作”——ただその場で「回る」だけの動きに、姿勢改善のヒ […]