腰痛のない身体──米俵を運ぶ昔の人の知恵と、現代に蘇る武心脱力™
shotarokimijima
現代社会では、腰痛は“国民病”とも呼ばれるほど、誰もが悩む不調になっています。
けれど、ほんの100年前までの日本には、「毎日何十俵も米俵を運びながら、腰痛で悩む人がほとんどいなかった」という事実がありました。
なぜ、そんなことが可能だったのか？
その根本には、**身体の使い方の“知恵”**があります。そしてその知恵は、武心脱力™の核とも深く重なっています。
◆ 米俵60kgを何俵も担ぐ──それでも腰を痛めなかったワケ
昔の日本人──特に農村や漁村で働く人々は、
女性でも60kgの米俵を肩に担いで、何度も往復して運ぶのが当たり前でした。
現代人の感覚からすれば、「信じられない！」と思うかもしれません。
ですが、古い記録や写真、証言の中に「慢性腰痛で苦しんだ」という話はほとんど見当たりません。
この違いは、一体どこにあるのでしょうか？
◆ “全身で受ける”という身体感覚
昔の人が大切にしていたのは、**「局所で頑張らず、全身で荷重を分散する」**こと。
米俵を持ち上げる時も、
- 一度膝に乗せてから、体幹と膝の反動を使って肩に担ぐ
- 担いだあとは、首や腕、腰だけで支えず、背中や肩・骨盤・脚、足裏まで“面”で受け止める
- 身体の軸を真っすぐにして、体重を“落とす”ように安定させる
- 歩く時は大股にせず、小刻みな歩幅で、揺れを最小限にする
こうした動作は、「頑張る」「踏ん張る」ものではなく、「預ける」「流す」ものだったのです。
◆ 無駄な力みがない──脱力の技術
重い物ほど「力を抜いて運ぶ」──
これは現代人には逆説的に聞こえるかもしれません。
しかし、実際には
- 力を入れると一部に負担が集中し、身体が硬直してしまう
- 脱力して、全身でバランスをとりながら受け止めることで、負担が分散し、疲れや痛みが溜まりにくくなる
まさに、「脱力」こそが腰痛予防・パフォーマンス向上の核心だったのです。
◆ 生活そのものが“姿勢トレーニング”だった
昔の人は、座る、立つ、歩く、持ち上げる…あらゆる動作の中で、自然に
- 仙骨を立てる（骨盤のコントロール）
- 重心を軸に落とす
- 姿勢や動作を“面”として捉える
- 呼吸やリズムでエネルギーを調整する
こうした身体の合理性を、無意識に使いこなしていました。
◆ なぜ現代人は腰痛になるのか？
現代人は「部分で頑張る」「力んで固める」「長時間同じ姿勢で過ごす」
これが、腰に負担を集中させてしまう最大の要因です。
- 運動不足で筋力とバランス感覚が低下
- 長時間座りっぱなし、前屈みの生活
- 力みや緊張による“流れ”の詰まり
現代の生活様式が、身体の「流れ」を滞らせてしまっているのです。
◆ 武心脱力™が伝えたい“知恵の再発見”
武心脱力™では、
- 足裏から仙骨、背骨、頭、手足まで「流れ」を通すこと
- 「力を抜き、預ける」ことで全身が自然に整うこと
- 日常動作そのものが“身体を鍛える場”になること
この**“根本的な身体観”を、誰でも学び直せるメソッドとして伝えています。**
◆ まとめ──今こそ、昔の人の知恵に学ぼう
「腰痛がない身体」は、特別な筋力や根性ではなく、“全身で受け、流し、預ける”知恵によってつくられてきました。
その身体感覚を現代に蘇らせ、
無理なく、自然に、強く美しく動ける“本来の身体”を、
ぜひ武心脱力™を通じて取り戻してほしいと思います。
