呼吸で意志を動かし、膝行で体を整える

2025年4月25日 2025年4月25日

shotarokimijima

「呼吸」というと、静かに整えるもの。
しかし、合気道の呼吸は少し違います。
それは、動きの始まりであり、意志の現れでもあります。

今回ご紹介するのは、合気道の基本動作である
「座技正面打ち」と「膝行（しっこう）」を使った
“動く呼吸”の体感法です。

◆ 呼吸と動作が一致すると、迷いが消える

合気道では、動きの始まりに「吸う」、
動作のピークで「吐く」という流れがあります。

たとえば座技正面打ちでは、
・吸いながら手を振り上げ、体に意志と力を集め
・吐きながら手刀を前へ出すことで、動きを外へと放ちます

この一連の流れが、
まるで「意志が動きとなって現れる」ような感覚を生み出します。

呼吸と動作が一致した瞬間、
余計な力みや迷いがすっと消えていきます。

この動作に加えられているのが、合気道特有の「膝行動作」。

正座の状態から前へ進むように移動するこの動きは、
見た目以上に、下半身と体幹に深く作用します。

単なる移動ではなく、身体をほぐしながら整える動作なのです。

この短い動作の中には、

が自然に含まれています。

だからこそ、たった1分でも、
心と体の両方にスッと変化が生まれます。

ぜひ、以下の動画で体感してみてください。

合気道に学ぶこの呼吸法は、
単なるフィットネスでも、リラクゼーションでもありません。

身体の動きが、呼吸とつながり、
そして心を整えていく。

そんな"動く哲学"を、
あなたの日常に少しだけ取り入れてみませんか？

次回の【呼吸編Vol.3】では、
「呼吸で“気配”を消す」合気道の極意をお届けします。