力みは「籠り」である
shotarokimijima
ー 効率の悪さの正体について
昔、私は歩くよりも飛び受け身を取り続ける方が楽な時期があった。
普通に考えればおかしな話だ。
飛び受け身の方が明らかに運動量は多い。衝撃もある。
それでも楽だった。
なぜか。
それは、力で動いていなかったからだ。
力みは「強さ」ではない
多くの人は、力みを「頑張っている証拠」だと思っている。
- 背筋を伸ばす
- お腹に力を入れる
- 膝を固める
- 肩を張る
一見すると安定しているように見える。
しかし、その実態は
局所固定だ。
固定が起こると、
- 呼吸が浅くなる
- 連動が途切れる
- 重さが落ちなくなる
- 動きが分断される
そして何より、
エネルギーが「籠る」。
私はこれを、力みの正体だと思っている。
力みは「出している」のではなく「閉じている」
力んでいる人は、自分では出しているつもりだ。
でも実際は逆だ。
閉じている。
局所を固めることで、
身体の流れを止めている。
だから効率が悪い。
若い頃は、それでもなんとかなる。
筋力があるから。
体力があるから。
回復力があるから。
でもそれは「構造」による強さではない。
構造に乗ると、動きは小さくなる
丹田に乗り込む。
この感覚が入ると、
- 姿勢を作らなくても整う
- 呼吸が深くなる
- 上半身の緊張が抜ける
- 足が勝手に働く
動きはむしろ小さくなる。
溜めて、大きく、力強く。
それは悪ではない。
しかしそれは筋力依存だ。
私が今追求しているのは、
どこまでコンパクトに、どこまで無駄なく、どこまで力まず動けるか。
飛び受け身よりも、
普通の受け身をどこまで脱力してできるか。
そこに興味がある。
成熟とは「小さくなること」
若さは大きさに向かう。
成熟は密度に向かう。
動きが静かになる。
呼吸が深くなる。
でも威力は落ちない。
むしろ増す。
なぜなら、
力を出していないから、
止まらないから。
力みを捨てるということ
力みは安心感をくれる。
固めれば安定した気がする。
張れば強くなった気がする。
しかしそれは一時的な錯覚だ。
本当に効率の良い身体操作は、
- 重さが落ち
- 構造が通り
- 呼吸が循環し
- エネルギーが回る
状態だ。
そこには籠りがない。
私は今、
派手さよりも密度を選んでいる。
大きさよりも精度を。
力よりも、通りを。
武心脱力™が目指しているのは、
強さではなく、効率。
そして効率とは、
無駄を削ぎ落とした静かな身体のことだ。
力みは、その逆にある。
だから私は今日も、
どこまで小さく動けるかを探っている。
